【最新版】赤ちゃんが暑がりで困ったときの対策法まとめ｜おすすめグッズも紹介！
赤ちゃんは体温調節が未熟で、暑がりさんがとても多いです。
汗をかきすぎたり、寝苦しそうだったり、ぐずって泣いたり…。
この記事では、「赤ちゃんの暑がり対策」について詳しく解説します。
さらに便利なグッズやおすすめのアイテムもご紹介するので、ぜひ参考にしてください。
目次
- 赤ちゃんが暑がりな理由とは？
- 暑がりな赤ちゃんに起こりやすい症状
- 赤ちゃんの暑がり対策【基本編】
- 室温と湿度の調整
- 服装選びのコツ
- お風呂や水分補給
- 赤ちゃんの暑がり対策【寝るとき編】
- 寝室の環境づくり
- 通気性の良い寝具を選ぼう
- おすすめのスリーパーやパジャマ
- 【必見】暑がり赤ちゃんにおすすめの便利グッズ
- ハンディファン
- クールタオル
- 冷感シーツ
- ベビーカー用ファン
- 暑がり対策で注意すべきポイント
- まとめ
赤ちゃんが暑がりな理由とは？
赤ちゃんは大人よりも汗っかき！
赤ちゃんは体温が高めで、体温調節機能が未発達。
そのため、ちょっとした温度変化でも汗をかきやすいのです。
さらに、新陳代謝が活発なため、身体の中で熱がこもりやすい傾向もあります。
体表面積が大きいため熱が逃げにくい
赤ちゃんは体のわりに頭部の占める割合が大きく、放熱もうまくできません。
大人よりも暑さを感じやすく、暑がってぐずる原因にもなります。
暑がりな赤ちゃんに起こりやすい症状
暑がりの赤ちゃんに多いトラブルを知っておきましょう。
あせも・湿疹
汗を大量にかいて放置してしまうと、あせもや湿疹ができやすくなります。
特に首やわきの下、背中など汗がたまりやすい部分は注意が必要です。
夜泣き・寝ぐずり
寝苦しくて夜泣きが増えることもあります。
暑いと赤ちゃんはうまく眠れず、睡眠不足にもつながります。
ぐったりする・脱水症状
過剰な発汗により、脱水症状になることも。
顔色が悪い、ぐったりしている、尿の量が減るといったサインが見られたらすぐに対処しましょう。
赤ちゃんの暑がり対策【基本編】
室温と湿度の調整
赤ちゃんが快適に過ごせる環境を整えるのが基本中の基本です。
- 室温は24～26℃が目安
- 湿度は50～60％程度に保つ
エアコンはつけっぱなしでOK。冷やしすぎには注意して、こまめに赤ちゃんの様子を確認しましょう。
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服装選びのコツ
通気性・吸汗性の良い服を選びましょう。
- コットン100％のロンパース
- タンクトップ＋パンツスタイル
- 暑いときは肌着一枚でもOK
汗をかいたらすぐに着替えさせることが重要です。
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お風呂や水分補給
お風呂はぬるめ（37～38℃）にしてリフレッシュ。
沐浴やシャワーも活用して汗を流してあげましょう。
また、母乳・ミルク・お水・麦茶などでこまめな水分補給を心がけてください。
赤ちゃんの暑がり対策【寝るとき編】
寝室の環境づくり
寝室の温度と湿度管理は特に重要です。
- 室温は25℃前後
- サーキュレーターや扇風機を使って空気を循環させましょう。
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通気性の良い寝具を選ぼう
ムレにくく通気性の良いマットレスや敷きパッドがおすすめ。
- メッシュ素材のマットレス
- 接触冷感の敷きパッド
これにより、寝汗やあせも対策がぐっと楽になります。
おすすめのスリーパーやパジャマ
ガーゼ素材や薄手のスリーパーを活用しましょう。
スリーパーがあれば、エアコンの風よけにもなり、赤ちゃんも安心して眠れます。
【必見】暑がり赤ちゃんにおすすめの便利グッズ
ここからは、便利な暑がり対策グッズを厳選してご紹介します！
ハンディファン
外出時やベビーカーで活躍する携帯用扇風機。
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クールタオル
水に濡らして軽く絞るだけでひんやり感が長時間持続。
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冷感シーツ
接触冷感素材のシーツを使うと寝苦しさが軽減されます。
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ベビーカー用ファン
ベビーカーの日除け＋ファンで赤ちゃんの熱中症対策がばっちり。
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暑がり対策で注意すべきポイント
1. 冷やしすぎに注意
エアコンの風が直接当たらないように工夫しましょう。
冷えすぎると風邪をひく原因になります。
2. 汗をこまめにふく
汗を放置するとあせもや湿疹になりやすいです。
汗をかいたらこまめにふき取り、必要に応じて着替えさせてください。
3. 水分補給を忘れずに
暑さが続くと脱水症状のリスクが高まります。
母乳・ミルク・水・麦茶をこまめに与えることが重要です。
まとめ
赤ちゃんの暑がり対策は日常のちょっとした工夫でグッと快適にしてあげられます。
✅ 室温と湿度の管理
✅ 通気性の良い服装と寝具
✅ 水分補給と清潔ケア
✅ 暑さ対策グッズの活用
赤ちゃんの様子をこまめに見て、快適な環境作りをしてあげましょう。
今回ご紹介したグッズはAmazon・楽天などで購入可能ですので、ぜひ取り入れてみてください。
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